בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של מדף גדול – מתעדכן באופן שוטף.
מתחילים לזוז אחרי גיל 40: איך לחזור לפעילות גופנית בבטחה ולהתמיד
אף פעם לא מאוחר להתחיל. מדריך מעשי לחזרה לפעילות גופנית בגיל הביניים: הליכה, כוח וגמישות, ואיך הופכים את זה להרגל.
עובדים מהבית וכואב הגב? המדריך לעמדת עבודה ארגונומית ולהרגלים שמונעים כאבים
שעות מול המחשב בפינת הסלון גובות מחיר מהגב ומהצוואר. איך מסדרים עמדת עבודה נכונה, אילו הפסקות לקחת ומתי לפנות לבדיקה.
ביטוח משלים וביטוח בריאות פרטי: מה באמת צריך ומה כפול
סל הבריאות, השב״ן של קופת החולים וביטוח פרטי: הסבר פשוט על השכבות השונות, איך מזהים כפל ביטוחי ומה לשאול לפני שמצטרפים.
מתח בשגרה הישראלית: כלים פשוטים להרגעה, נשימה וקשיבות ביומיום
החיים בישראל עמוסים ולחוצים. טכניקות נשימה, קשיבות ותנועה שאפשר לשלב ביום עבודה רגיל, וגם מתי חשוב לפנות לעזרה מקצועית.
בדיקות תקופתיות לפי גיל: מה כדאי לבדוק ומתי, גם כשמרגישים מצוין
רפואה מונעת מתחילה בבדיקות הנכונות בזמן הנכון. מדריך כללי לבדיקות שגרתיות בכל עשור, ולשיחה שכדאי לקיים עם רופא המשפחה.
שינה טובה יותר בלי כדורים: הרגלים פשוטים שמשפרים את איכות הלילה
מתקשים להירדם או מתעוררים עייפים? מדריך להרגלי שינה בריאים, מסביבת חדר השינה ועד שגרת ערב, ומתי כדאי לפנות לרופא.